Iron Rich recipe for Anemia

Iron Rich recipe for Anemia

Hi everyone today I am go to share another interesting recipe full of proteins and very high in Iron for all the fussy kids. 


It's apple banana Steel cut oats


The recipe might sound very complicated it's pretty easy to make. Children love eating this dish during breakfast, evening snack or even sometime stuff themselves with this for dinner.


 What do we need for it:


½ cup chopped Apple

¼ cup chopped Banana

½ cup oats soaked in ½ cup almond milk or cows milk or coconut milk

2 Tea spoon Chopped Walnuts

Couple of drops of vanilla extract for flavour


Come on let's make it


Mix the vanilla extract in the soaked oats.  Pou into a serving bowl.  Add sliced apples and bananas on top of it.  In the end top with the chopped Walnuts.  

I encourage kids to add their own ingredients like grapes or berries or nuts etc.

You can refrigerate it for 2 hours and then serve or the kids can have it immediately.

Do leave a feedback, what your children say about the iron rich oats


Iron content - 4.5 mg.

 

सभी को नमस्कार आज मैं सभी उधम मचाते बच्चों के लिए प्रोटीन से भरपूर और आयरन 
से भरपूर एक और दिलचस्प रेसिपी साझा करने जा रहा हूँ। यह सेब केला स्टील कट ओट्स है रेसिपी बहुत जटिल लग सकती है लेकिन इसे बनाना बहुत आसान है। बच्चे इस व्यंजन
को नाश्ते, शाम के नाश्ते या यहां तक ​​कि कभी-कभी रात के खाने में भी भरकर खाना
पसंद करते हैं। हमें इसके लिए क्या चाहिए: ½ कप कटा हुआ सेब ¼ कप कटा हुआ केला ½ कप ओट्स को ½ कप बादाम के दूध या गाय के दूध या नारियल के दूध में भिगो दें 2 छोटे चम्मच कटे हुए अखरोट स्वाद के लिए वनीला एक्सट्रेक्ट की कुछ बूंदें आइये इसे बनाते हैं भीगे हुए ओट्स में वनीला एक्सट्रेक्ट मिलाएं। सर्विंग बाउल में डालें। इसके ऊपर कटे हुए
सेब और केले डालें। अंत में ऊपर से कटे हुए अखरोट डालें। मैं बच्चों को अपनी खुद की सामग्री जैसे अंगूर या जामुन या नट्स आदि जोड़ने के लिए
प्रोत्साहित करता हूँ। आप इसे 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख सकते हैं और फिर परोस सकते हैं या बच्चे इसे
तुरंत खा सकते हैं। आयरन से भरपूर ओट्स के बारे में आपके बच्चे क्या कहते हैं, इस बारे में प्रतिक्रिया दें आयरन सामग्री - 4.5 मिलीग्राम।
Back to blog