Peanut Butter Chocolate shake - rich in calcium

Load of Calcium - Peanut Butter Chocolate Shake

This one is easy.......

Give a child Chocolate, some peanut butter, throw in a little ice-cream or cocoa power and they are all set.

This recipe hardly takes any time and is win

Gather these -

3/4 th glass whole milk (skimmed milk if child is over weight)

2 Tsp cocoa powder OR 2 Tblsp chocolate Ice-cream

2 Tblsp Peanut Butter

Sugar according to taste or maple syrup or honey

Ice crushed or in cubes

Let's do it - 

Put everything in a blender and churn it thoroughly......a yummy smoothie comes out. You can garnish with sliced banana or scoop of ice-cream!!! 


अब हिंदी में- 

यह आसान है......

बच्चे को चॉकलेट, थोड़ा पीनट बटर, थोड़ी सी आइसक्रीम या कोको पावर दें और वे सब खुश हैं।

इस रेसिपी में बहुत कम समय लगता है और यह बहुत ही स्वादिष्ट है... 

इन्हें इकट्ठा करें -

3/4 गिलास पूरा दूध (यदि बच्चे का वजन अधिक है तो स्किम्ड दूध)

2 चम्मच कोको पाउडर या 2 चम्मच चॉकलेट आइसक्रीम

2 बड़े चम्मच पीनट बटर

चीनी स्वादानुसार या मेपल सिरप या शहद


हो जाए -

एक ब्लेंडर में सब कुछ डालें और इसे अच्छी तरह से मथ लें... एक स्वादिष्ट स्मूदी निकलती है। आप कटे हुए केले या आइसक्रीम के स्कूप से गार्निश कर सकते हैं!!!

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